គួរអាន….អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅពេលដែលទល់លាមក….!

ការទល់លាមកគឺជាជម្ងឺម្យ៉ាងដែលនរណាក៏ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដែរដោយសារតែវាពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងផ្នែករំលាយអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនគឹសាច់ច្រើនលើសកម្រិតគឺការបន្ទោរបង់របស់អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះជាមួយនឹងការទល់លាមកជាក់ជាមិនខាន។ ដូច្នេះដើម្បីបំបាត់អាការៈទល់លាមកនេះឲ្យចាកឆ្ងាយពីអ្នក អ្នកអាចសាកល្បងទទួលទានអាហារទាំងនេះព្រោះថាវាជាអាហារដែលជួយសម្រួលការបន្ទោរបង់របស់អ្នក៖
១. តែ មិនថាជាតែខ្ញីឬក៏តែរសជាតិផ្សេងទៀ២. ផ្លែប៉ោម ដែលជួយឲ្យការរំលាយអាហារមានចលនាស្រួលជាងមុន

                                                            ៣​​​​​​​​​​​​​​​​​. ផ្លែម្នាស់និងផ្លែល្ហុង គឺជាផ្លែឈើដែលពោរពេញទៅដោយជាតិអង់ហ្សីមដូច្នេះហើយគឺវាជួយឲ្យលាមកមានសភាពទន់និងងាយស្រួល។

​​​​​​

៤. ផ្លែគីវី